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郑州月子会所小编提醒你产后便秘怎么办

发布日期:2020-04-21 作者:桃之夭夭 点击:

  很多妈妈在分娩后会受到便秘的困扰,对于产妇的身心健康都会造成很大的影响,如果不能及时的解决的话,甚至会影响到产后的恢复。那产后便秘怎么办呢?对此你了解多少?下面美睦月子会所的小编就这个问题给你介绍一下:


  1、合理饮食:很多产妇在月子期间的饮食是大鱼大肉的进补,很少吃蔬菜,这样就很容易造成饮食失调,从而导致便秘。因此对于产妇来说月子中要多吃蔬菜与水果,进补尽量等到产后3周开始。平时也可以适当的食用一些蜂蜜与芝麻,不但可以有效的补充营养,而且还有滋润肠道通便的作用。

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  2、情绪调理:精神情绪对于产妇便秘也会造成一定的影响,如精神紧张、焦虑不安、疲劳等都可能会影响到排便。因此产妇要注意保持一个良好的精神情绪,愉快的心态非常重要。


  3、科学运动:虽然产后产妇的身体消耗较大,但是也不能一直卧床休养,应该适当的下地运动,这样才能有效的促进肠道的蠕动,帮助肌肉恢复紧张度。一般来说,顺产的妈妈在产后第 二天就可以下床走动,根据自己的情况来逐渐增加下床活动的时间。


  4、定时排便:养成一个定时排便的习惯是非常中药的,有些产妇就是没有养成定时排便的习惯,等到大便在肠道堆积太久再排出,这样很容易出现大便干燥便秘等情况。就算没有便意,每天定时去排便,也可以让身体适应,养成定时排便的习惯。


  5、药物治疗:对于那种便秘情况非常严重的妈妈,可以使用开塞露等药物。如果出现了大便出血的状况,这说明便秘程度比较严重。便秘出血会引发各种肛肠疾病,还会增加肠道内的毒素,从而引起腹胀、皮肤粗糙等问题,就要及时到医 院进行诊治。


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